お立ち寄り頂きありがとうございます😊

只今ボクシング🥊^ - ^より

帰ってしました〜(^◇^;)

風はあるものの

暑かった💦です。

昨日は色々動き回ってたので

今日はちょっと疲れが残ってて

少なめにトレーニングしてきました。

★今日のメニュー★

準備体操　　１ラウンド

鏡前シャドー　　３ラウンド

ミット打ち　　１ラウンド

サンドバッグ　　７ラウンド

エアロバイク　　１０分

ボール　　　　　１０回

整理体操　　　１ラウンド

★以上でした★

ボール、というのは大体8キロくらいの

もので、テレビで良く見るのは

寝っ転がって、お腹に落とす

ボールの事です。🏐

私はそれはできないので

立ち上がって抱えて左右に振る練習です。

続けてやると、

ウエストが細くなるそうです。(o^^o)

でも結構重くて今の私には１０回が

限界です。(⌒-⌒; )

これからボチボチ回数を増やして

行こうとおもいます＼(^o^)

それでは今日はこの辺で〜

またまた〜🏐