お立ち寄り頂きありがとうございます😊

今朝も中途覚醒無しで、朝までぐっすり眠れました

最近よく眠れるようになったなぁ〜と

思っていますが、

よく考えたら、先月はボクシングに１２回

今月は今日を入れて6回行ってました。

2、3日に一回の割合です。(*^◯^*)

疲れてよく眠れるようになったみたいです。

でも、ボクシングに行こう！という気持ちになるのだ

から、体調は良いのだと思います。

でも、相変わらず、暗いところに行くと

変なものが見えます。(＞＜)

やっぱり統合失調症は手強いです💦

今日、友達のご主人が、適応障害と

診断されてしまいました。

私もなった事があるのでわかりますが、

何かの拍子にプツン❗️と音が聞こえて

急に暴れ出してしまいます。

手当たり次第物をなげたり、

私は泣きながらテレビをひっくり返してしまった

こともあります(~_~;)

自分ではコントロール出来なくなるのです。

友達のご主人もそうなる前に、完治されると

よいなあ〜と思います。

★今日のメニュー★

準備体操　　１ラウンド

シャドーボクシング　　１ラウンド

リング内シャドーボクシング　　１ラウンド

ミット打ち　　１ラウンド

サンドバッグ　　５ラウンド　　

腹筋　　１００回

バイク　　１０分

★以上です★

最近プロテインも飲む様にしました。

大豆の物なので身体にも良いきがして〜^ - ^

トレーニングをしていると、

はじめは筋肉が付くので、体重が増えますが

その後は筋肉が脂肪を燃やしてくれるので

何とか長い目で見て、１年で前と同じく

２０キロを目標にダイエットをしたいです。(^^)

それでは今日はこの辺で〜

またまた〜🤗