お立ち寄り頂き

ありがとう御座います😀

今

凄い雷⚡️と雨☔️でびっくりしてます❗️

バケツをひっくり返したよう🪣な

とはこの事ですね。

今日もトレーニングに行って来ました😃

マシーンに慣れると力を入れる

場所（脇腹や二の腕）が筋肉痛に

なる様になりました😂

ちゃんと効いてる証拠❗️かな😃

ボクシング🥊(￣∀￣)も行って来ました😃

流石にちょっと身体が辛かったですが

昨日の食べた分をチャラにしなくては〜😅

それでは

★今日のメニュー★

準備体操　　１ラウンド🥊

鏡前シャドー　１ラウンド🥊

リング内シャドー　１ラウンド🥊

ミット打ち　　１ラウンド🥊

サンドバッグ　　５ラウンド🥊🥊🥊🥊🥊

エアロバイク　　１０分

腹筋　　１００回

整理体操　１ラウンド🥊

★以上でした★

めちゃくちゃ汗💦かきました😅

その後に雨☔️が降っってきたので

丁度良かったです。

今週は予定が何もないので

頑張って運動せねば〜(^◇^;)

それでは今日はこの辺で〜

またまた〜🤗