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ボクシング！
いつもお立ち寄りいただきありがとうございます😊
今朝は7時に起きましたが、
二度寝してしまいました⤵︎
一度主治医の先生に睡眠薬を
調整してもらえるように
お願いしてみたいと、思います。
今の睡眠薬は良く効いていて、
直ぐに眠れるのですが、
どうしても朝が起きられません。(＞＜)
でも、薬を変えて眠れ無くなると
困るしなぁ〜迷う所です（−＿−；）
今日は、ボクシングに行って来ました。
一番乗りで結局私が帰るまで
誰も来ませんでした。(*^◯^*)
★今日のメニュー★
準備体操 1ラウンド
シャドーボクシング 2ラウンド
ミット打ち １ラウンド
サンドバッグ ４ラウンド
腹筋 ５０回
バイク １０分
整理体操 １ラウンド
以上。(⌒▽⌒)大体、1時間位のメニューです。
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そして今日の食べた物
朝、
バナナ🍌
昼
トースト、コーヒー☕️
夜
炒め物2品、煮物１品
お味噌 ご飯、御茶碗半分くらい
間食
おせんべい🍘２枚、ピーナッツ🥜３０粒
ミカン一個
以上でした。
私どうしても炭水化物が好きで
パンや🍞白いご飯がやめられないのです。｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
だから、運動で何とかするしかないです。
なので何とか体重を減らせる様に頑張ります( ´ ▽ ` )ﾉ
