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中途覚醒か減って来た。
何時もお立ち寄りいただきありがとうございます😊
今朝も２時ごろ一度だけ目が覚めましたが、
中途覚醒ではなく
トイレにおきました。
なので、前みたいに、
一度目が覚めると、その後なかなか
眠れなかったのですが
今は直ぐに寝付ける様になりました。^_^
起きられたのは９時ごろでしたが💦
薬の量が、中々減らないのが気になりますが、それでも
少しずつ良くなっていると信じたいです。
今日もボクシング🥊に行ってきました。
会長から、またマスボクシングを
する様に言われ、やってきました。٩( 'ω' )و
★今日のメニュー★
準備体操 １ラウンド
シャドーボクシング ２ラウンド
マスボクシング 1ラウンド
ミット打ち １ラウンド
サンドバッグ ６ラウンド
腹筋 １００回
縄跳び １ラウンド
整理体操 １ラウンド
以上でした。
何年かぶりで縄跳びをしたのですが
自分が重くて、（汗）
引っかかってばかりで
なかなか３分続けて
飛べませんでした。(⌒-⌒; )
✳︎只今レコーディングダイエット中✳︎
朝
トースト一枚🥪ヨーグルト一個コーヒー☕️
昼
おにぎり一個、プロテイン
夜
ほうれん草のおひたし、胡瓜の🥒あえ物
シャケの塩焼き、ベーコン炒め
以上です〜。
早くプロテインの効果が出ると
良いのですが…
それともそんなに、変わらないのですかね？
それでは今日はこの辺で〜
またまた〜🤗